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重訓腿部，背槓深蹲
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53.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 7日:
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1666 kcal
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脂質: 39.86g | たんぱく質: 227.40g | 炭水化物: 86.30g.
朝食: 7-11 茶葉蛋, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. 昼食: 鹽, 鯊魚. 夕食: 乖乖 奶油椰子, 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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