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2019年 09月 7日
mavicennetの日記, 2019年 09月 7日
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2019年 09月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
104.7 kg
これまでの減量分:
5.3 kg
.
残り:
10.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 09月 7日:
1233 kcal
脂質: 63.21g | たんぱく質: 35.31g | 炭水化物: 135.31g.
朝食:
Susamlı Simit.
昼食:
Pestil, Fiskobirlik Fındık Ezmesi.
夕食:
Izgara Köfte, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Susamlı Simit.
軽食/その他:
Pide Ekmeği, Şeftali.
もっと...
2963 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.2 kg減量中
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