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Comecei dia 05.09.2019 a reeducação alimentar estava com 82.3, não estou seguindo dieta exatamente, apenas sigo as 1.700 calorias diárias do aplicativo e ontem fiz uma caminhada de 40 min na esteira e hoje ao pesar estou com 81.6 kg... -700g super feliz 😆
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81.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 7日:
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1765 kcal
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脂質: 57.51g | たんぱく質: 104.71g | 炭水化物: 203.23g.
朝食: Dolce Gusto Cappuccino, Teixeira Manteiga sem Sal, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Bolo de Milho, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Água com Limão, Canelone, Maminha, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Rainha Costelinha Suína, Cenouras, Alface, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Polenghi Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Bolo de Milho. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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