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Seguimos progresando poco a poco, este año de forma diferente, hoy control en el gym, he bajado 0,31 de grasa y he aumentado 0,700 de musculo, este mes ha sido raro, muchas fiestas y vida social y aum asi voy a tope. Esta rutina ha venido para quedarse 💪
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 6日:
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1680 kcal
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脂質: 39.42g | たんぱく質: 166.46g | 炭水化物: 160.35g.
朝食: Life Pro Protein Bread, Mercadona Jamon Serrano, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Café, Plátano, Mercadona Jamon Serrano. 昼食: Piña, Pescanova Merluza sin Piel, Hacendado Arroz Integral. 夕食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral. 軽食/その他: Batido Proteinas, Café, Hacendado Jamón Serrano, Life Pro Protein Bread. もっと...
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1747 kcal
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運動:
hombro - 45 分, espalda - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Si sigo así el mes que viene baja la grasa de 20 👏👏👏👏, siempre de forma saludable 😜😜😜
2019年 09月 6日 投稿者: rgarciaacosta
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Impresionante! El trabajo da resultados
2019年 09月 6日 投稿者: EvaSieteTres
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2019年 09月 6日 投稿者: kutxurru
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2019年 09月 6日 投稿者: virgisalas5
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2019年 09月 6日 投稿者: Nativi81
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