2019年 09月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
60.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 5日:
|
1802 kcal
|
脂質: 73.85g | たんぱく質: 154.74g | 炭水化物: 131.88g.
朝食: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lentejas Hervidas, Fresas. 昼食: Precissimo Atún en Agua, Aguacate, Verdura Hervida. 夕食: Clara de Huevo, Lala Queso Panela, Frijoles Cocidos, Chimex Salchicha de Pavo, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). 軽食/その他: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Arándanos, Manzana Verde, Almendras. もっと...
|
|
2703 kcal
|
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 8 時間 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 40 分, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 20 分. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|