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早 肉排蛋 咖啡
午 湯米粉 貢丸 魚排
晚 太陽餅 花生餅
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48 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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1121 kcal
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脂質: 36.31g | たんぱく質: 53.39g | 炭水化物: 131.46g.
朝食: 拿鐵咖啡, 荷包蛋, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 白吐司. 昼食: 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 米粉（煮熟）, 貢丸. 夕食: 餅乾（加花生醬）, 一福堂 太陽餅, 紫菜蛋花湯. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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