2019年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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1246 kcal
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脂質: 50.28g | たんぱく質: 66.68g | 炭水化物: 145.50g.
朝食: Telur Puyuh, Petis, Tahu Goreng, Kurma. 昼食: Tahu Goreng, Telur Puyuh, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih. 夕食: Sayur Asem, Tempe Goreng, Kangkung. もっと...
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2250 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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Listiani.JarmantoAditya5810の体重の記録
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