2019年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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1742 kcal
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脂質: 73.51g | たんぱく質: 128.31g | 炭水化物: 130.75g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 夕食: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Zitronenpfeffer, Rügenwalder Mühle Geflügelleberwurst, Harry Eiweißbrot. 軽食/その他: Twix Twix, Weintrauben, Balisto Muesli-Mix. もっと...
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3400 kcal
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運動:
剣道 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 2 時間, 運転 - 45 分, 浴びる - 46 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 14 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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