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근육량43kg 체지방 17kg
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93.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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2158 kcal
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脂質: 63.70g | たんぱく質: 181.19g | 炭水化物: 226.54g.
朝食: 닭가슴살, 야채볶음, 방울 토마토, 아몬드, 삶은감자. 昼食: NOW 브라질넛, 닭가슴살, 방울 토마토, 삶은감자, 닭가슴살, 야채볶음, 방울 토마토, 아몬드, 오뚜기 토마토 케챂, 현미잡곡밥. 夕食: 닭가슴살, 방울 토마토, 아몬드, 삶은감자. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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