2019年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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1063 kcal
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脂質: 29.16g | たんぱく質: 103.41g | 炭水化物: 94.55g.
朝食: 火龍果, 雞胸肉（不吃皮）, 水煮蛋, 黑咖啡. 昼食: 火雞肉, 花枝, 清蒸或水煮蝦, 烤地瓜, 欣漾生醫 極蘭姿精華飲. 夕食: 滷蛋, 炒高麗菜, 青花菜, 雞肉飯, 烤馬鈴薯（不吃皮）. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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