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alingrace16
日記
2019年 09月 4日
alingrace16の日記, 2019年 09月 4日
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2019年 09月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
66 kg
これまでの減量分:
6 kg
.
残り:
11 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 09月 4日:
1012 kcal
脂質: 31.15g | たんぱく質: 31.50g | 炭水化物: 148.90g.
昼食:
Tahu Bacem, Tempe Bacem, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih.
夕食:
Nasi Goreng.
もっと...
1767 kcal
運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 8 分, 休憩 - 15 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7 kg減量中
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