2019年 09月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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93 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 3日:
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1108 kcal
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脂質: 41.42g | たんぱく質: 82.79g | 炭水化物: 101.65g.
昼食: Lasanha de Abobrinha. 夕食: Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra. 軽食/その他: Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão . もっと...
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3149 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 料理 - 1 時間, マッサージ - 30 分, 階段昇降 - 5 分, 運転 - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 10 分, 休憩 - 10 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間, 浴びる - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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