|
2 месяца. Минус 6 кг и 5,5 см в талии
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 3日:
|
1529 kcal
|
脂質: 70.77g | たんぱく質: 83.29g | 炭水化物: 148.10g.
朝食: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Творожная Запеканка, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Варенье, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Избенка Актифилин 2,5%, Real Caps Рыбий Жир. 昼食: ВкусВилл Тофу Классический, Орехи Кешью, Грейпфрут (Розовый и Красный), Салат Овощной с Маслом. 夕食: Real Caps Рыбий Жир, Арбуз, Мираторг Котлеты из Телятины, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Яблоко, Груши, Миндаль, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные. もっと...
|
|
1669 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, アイロン - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 立つ - 1 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 座る - 3 時間. もっと...
|
|
28件のうち1-20件を表示
 コメント
Оооо, хорошо так бочка и животик ушёл. Классно!
|
Лунная, спасибо, это основное проблемное место. Осталось еще немало, но в целом, я довольна
2019年 09月 3日 投稿者: storyowner
|
Не, а я б с такими параметрами выпендривалась😁😁😁
2019年 09月 3日 投稿者: Кузнецова-1979
|
Как здорово подтянулись!! 👍🏻Супер эффект! 💐🌟🤩
2019年 09月 3日 投稿者: Расписна_Я
|
2019年 09月 3日 投稿者: yab0914
|
storyowner, 👍 Здорово! Мои поздравления!!! 👍
2019年 09月 3日 投稿者: Елена500
|
Кузнецова_1979, сейчас мода с открытым животом вернулась. А я по сарперски всё прикрываю😉. Спасибо Вам✌🏻
2019年 09月 3日 投稿者: storyowner
|
Расписна_Я, спасибо. Идем дальше. Хотя бы понятно, где талию будем делать🤘
2019年 09月 3日 投稿者: storyowner
|
2019年 09月 3日 投稿者: storyowner
|
Yab0914, спасибо. Стараемся для себя😉
2019年 09月 3日 投稿者: storyowner
|
Storyowner, прими мою настоящую женскую зависть! 😼🌹Классный и адекватный разультат за короткий срок👍
(Я тоже начала с 59, но до сих пор 56, хотя прошло уже, наверное, 12 раз по 2 месяца 😑)
2019年 09月 3日 投稿者: Elenka_SF
|
2019年 09月 3日 投稿者: ellykravchenko1995
|
2019年 09月 3日 投稿者: Thunderstorm11
|
Ellykravchenko1995, 165см
2019年 09月 3日 投稿者: storyowner
|
Ya.alley, спасибо большое, особенно за формулировку о женской зависти (пря еще больше замотивировали)! Мне-то не кажется, что такой уж "результат". Он вполне соответствует затраченным усилиям, а их (усилий) было немного. Вернуть ежедневные получасовые тренировки вечером, пранализировать еду и сократить количество сырых фруктов (это была моя погрешность в еде, которая закончилась пузом), через месяц с начала мероприятия - увеличить зарядку утром с 5 до 20 минут. Вот и всё, что надо было сделать.
2019年 09月 3日 投稿者: storyowner
|
Thunderstorm11, спасибо Вам, Вы один из моих самых ярких мотиваторов здесь✌🏻. Вместе мы сила! 😜
2019年 09月 3日 投稿者: storyowner
|
результат очень даже виден!
2019年 09月 3日 投稿者: katesuper85
|
Katesuper85, спасибо. Видимо, я придираюсь к себе😉
2019年 09月 3日 投稿者: storyowner
|
Ооо, а тут есть разница, да ещё какая
2019年 09月 3日 投稿者: 8800775
|
storyowner, ух ты! Спасибо. 🌺🌺🌺🤗
2019年 09月 3日 投稿者: Thunderstorm11
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|