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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 3日:
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2334 kcal
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脂質: 62.04g | たんぱく質: 196.19g | 炭水化物: 241.54g.
朝食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: 全粒粉のスパゲッティ（調理済み）, 納豆. 夕食: ビール, セブンイレブン 豚の生姜焼き, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, 玄米ごはん. 軽食/その他: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド プロテインバー. もっと...
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2569 kcal
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運動:
サウナ - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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