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跑步16分鐘踏步機13分鐘消耗471卡
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53.6 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
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1799 kcal
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脂質: 46.59g | たんぱく質: 220.46g | 炭水化物: 113.71g.
朝食: 炒高麗菜, 嘉康利 大豆, 嘉康利 纖奇雪克, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 昼食: 香蕉, 鯊魚, 鹽, 炒花菜. 夕食: 全家 綠豆薏仁湯, 7-11 椰香紫芋西米露, 雞胸肉（不吃皮）, 鹽. 軽食/その他: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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