2019年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
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1222 kcal
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脂質: 36.88g | たんぱく質: 93.26g | 炭水化物: 131.94g.
朝食: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Beef Salami, Gouda Cheese , Egg Omelet , 2% Fat Milk, Coffee. 昼食: Bell Peppers, Cucumber, Baked or Broiled Fish, Cooked Rice. 夕食: Drinking Greek Yogurt Plain (Nada) Protein30, Low Fat, Sweet Potato . 軽食/その他: Date, Guavas . もっと...
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2294 kcal
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運動:
split training - 20 分, abs workout - 17 分, butt workout - 15 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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