2019年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
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1363 kcal
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脂質: 53.04g | たんぱく質: 51.35g | 炭水化物: 168.69g.
朝食: Tumis Kangkung, Udang Goreng, Semur Daging, Ikan Bandeng Goreng, Quaker Oat. 昼食: Lalapan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Kecambah, Kangkung, Pecel, Semur Daging, Nasi Putih. 軽食/その他: Kue Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Sidomuncul Kunyit Asam, Relaxa Permen. もっと...
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2388 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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