2017年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:
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2172 kcal
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脂質: 87.22g | たんぱく質: 155.71g | 炭水化物: 191.37g.
朝食: Butter, Ceres Festive Sprinkles, Mr. Bread Roti Manis Gandum Keju. 昼食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Carp (Fish), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Watermelon, Sugar, Peanuts (with Salt, Boiled, Cooked). もっと...
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2113 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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