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alingrace16
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2019年 09月 1日
alingrace16の日記, 2019年 09月 1日
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2019年 09月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
68 kg
これまでの減量分:
4 kg
.
残り:
13 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 09月 1日:
675 kcal
脂質: 13.56g | たんぱく質: 23.24g | 炭水化物: 120.37g.
朝食:
Oyong, Tempe Orek, Nasi Putih.
昼食:
Cilok.
夕食:
Oyong, Tempe Orek, Nasi Putih.
もっと...
1999 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 洗濯 - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7 kg増量中
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