2019年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 31日:
|
1720 kcal
|
脂質: 60.38g | たんぱく質: 119.70g | 炭水化物: 163.43g.
朝食: Mercadona1 Barra de Pan, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Hacendado Tortitas de Arroz, Canela, Café. 昼食: Orégano, Aceitunas, Tomates, Pescanova Langostinos Crudos, Clara de Huevo, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Carrefour Colines Integrales . 夕食: Hacendado Chorizo Ibérico, Martínez Morcilla de Cebolla, Hacendado Manzanilla Sabor Miel, Limón, Haribo Cápsulas de Regaliz, Pan de Pueblo, Cruzcampo Cerveza, Grefusa Pipas Tijuana, Tomates, Fanta Limón Zero, Lacasa Conguitos, Golosinas, Remolacha, Aceitunas Verdes, Hacendado Patatas Fritas Estilo Tradicional, Hacendado Pistachos, Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Hacendado Pinchitos de Pollo. 軽食/その他: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Entrepinares Queso de Oveja Curado, Uvas Tipo Europeo, Proteín Bar Coconut Chocó Barebells. もっと...
|
|
1790 kcal
|
運動:
階段昇降 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 腹筋 - 15 分, スピニング (Spinning) - 42 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 18 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|