2019年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 30日:
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1911 kcal
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脂質: 31.06g | たんぱく質: 167.18g | 炭水化物: 236.63g.
昼食: Ovo Mal Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Baguette, President Manteiga com Sal, Sadia Presunto Royale, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Morangos, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Verde Campo Natural Whey Morango . 軽食/その他: Suco de Laranja Natural. もっと...
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406 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, Apple Health - 22 時間 40 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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