2019年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 30日:
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1663 kcal
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脂質: 77.75g | たんぱく質: 86.32g | 炭水化物: 157.24g.
朝食: Fanta Zero Orange, Aardbeien. 昼食: Ketchup, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Olijfolie, Rode Uien, Gekookt Ei, Tomaten, Rode Paprika, Ijsbergsla, Komkommer (met Schil). 夕食: Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Kippenbout, Boni Pistolet. 軽食/その他: Slagroom, Appelkruimeltaart. もっと...
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1911 kcal
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運動:
座る - 13 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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