2019年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 29日:
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1622 kcal
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脂質: 112.10g | たんぱく質: 120.84g | 炭水化物: 24.77g.
朝食: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Queijo tipo Gouda, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). 昼食: Salada Maionese, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Refogado, Qualitá Palmito Açaí, Tomates, Alface. 夕食: Heinz Maionese, Ovo Cozido, Performance Nutrition Puro Whey, Iogurte de Kefir, Performance Nutrition Puro Whey. 軽食/その他: Mandubim Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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2697 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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