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跑步18分鐘，滑步機15分鐘，登階梯12分鐘，踏步機12分鐘，共消耗764卡
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53.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 29日:
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2528 kcal
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脂質: 96.82g | たんぱく質: 234.37g | 炭水化物: 166.02g.
朝食: 炒莧菜, 長豆, 豬油, 萬家香 大吟釀醬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. 昼食: 炒莧菜, 扇貝, 中華 超嫩豆腐, 鐵板麵, 義美 泡芙, 無籽葡萄, 六甲田莊 鮮奶酪, 茶裏王 英式紅茶, 義美 鮮奶雞蛋布丁, 亞洲梨, 巧克力雪糕甜筒, 沙朗牛排, 番茄, 火龍果, 雞蛋, 白飯, 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. 夕食: 鯊魚, 鹽. 軽食/その他: Myprotein 乳清蛋白摩卡, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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