2019年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 29日:
|
1693 kcal
|
脂質: 60.16g | たんぱく質: 64.81g | 炭水化物: 232.44g.
朝食: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), حليب البقر حليب البقر, السميد, بسكويت كامل القمح, عسل البرسيم. 昼食: خبز, مربيات المشمش, التمر, فاصوليا ببندورة, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. 夕食: زيت الزيتون المركز, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, لبن لبن, مكسرات الفستق المحمصة و المجففة (مع الملح). 軽食/その他: زيت الزيتون المركز, خبز, لوز لوز, دايجستف بسكوت. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|