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어제는 오전,저녁에 조금씩 걷고 식사량을 줄였다
사실 칼로리로는 그렇게 줄인 것이 아닌데
몸무게가 많이 줄었다! 감사합니다
오늘은 점심을 든든히 먹었으니 저녁은 더 가볍게 먹으려고 한다!
나는 이미 완벽한 몸,49키로의 탄탄한 몸이다.
기분이 좋다아
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57 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 29日:
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1367 kcal
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脂質: 67.16g | たんぱく質: 72.38g | 炭水化物: 117.86g.
朝食: 마켓오 넛츠바. 昼食: 테이트 치킨브레스트, 스타벅스 (Starbucks) 그레인 & 쉬림프 샐러드 포미. 夕食: 양념치킨, 순살치킨, 이마트 방울토마토, 전원식품 시나몬가루, 차전자피. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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