2019年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.6 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 28日:
|
873 kcal
|
脂質: 45.94g | たんぱく質: 72.12g | 炭水化物: 43.20g.
朝食: Ovo Cozido, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Tirolez Creme de Ricota. 昼食: Repolho, Carne, Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Coco Seco, Tirolez Creme de Ricota, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates, Pullman Pão Integral 12 Grãos. もっと...
|
|
2527 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|