|
Bu 60 kiloda niyeyse takıldım kaldım 😮😮
|
60.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 28日:
|
1215 kcal
|
脂質: 38.09g | たんぱく質: 70.79g | 炭水化物: 140.84g.
朝食: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Toffifee Çikolata, Reçel Konserveleri, Kepekli Ekmek. 昼食: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Tavuk Köfte. 夕食: Tukaş Paprika, Kepekli Ekmek, Et Sote. 軽食/その他: Altınkılıç Kefirix Ballı Muzlu, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|