2019年 08月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
85.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 26日:
|
2081 kcal
|
脂質: 139.53g | たんぱく質: 101.06g | 炭水化物: 109.50g.
朝食: Requeijão, Ovo, Pullman Pão de Forma. 昼食: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Quiabo Cozido, Alface, Tomates. 夕食: Perdigão Big Chicken Queijo, Heinz Maionese, Heinz Catchup. 軽食/その他: Marilan Magic Toast Light, Barilla Molho Pesto, Sopa de Legumes com Carne, Abacate, Queijo Branco. もっと...
|
|
2295 kcal
|
運動:
ダンス(スクエアダンス) - 20 分, ダンス(低速ステップ) - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|