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Daha az sıklıkla tartılsam iyi olacak ama sabredemiyorum 🙈
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105.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 26日:
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1735 kcal
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脂質: 61.24g | たんぱく質: 78.11g | 炭水化物: 219.33g.
朝食: Kavurma, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Susamlı Simit, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Bulgur Pilavı, Salçalı Makarna. 夕食: Karpuz, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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