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Cada vez me cuesta mas no pasar las 500 kcal, creo que deberia comer menos en mas veces asi no tengo tanto hambre durante el dia
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 19日:
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902 kcal
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脂質: 45.99g | たんぱく質: 37.26g | 炭水化物: 90.37g.
昼食: aceite, tallarines . 夕食: queso rallado, pan saborizado , aceto balsamico , rucula. 軽食/その他: mani, avena . もっと...
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 コメント
Mientras mas tiempo te mantengas en una dieta tan restrictiva, mas va a bajar tu metabolismo y menos vas a bajar de peso en el tiempo. Es un mecanismo de defensa del cuerpo en tiempos de hambruna, almacena mucho mas mientras mas restringis por mayor tiempo, el metabolismo baja en una tasa del 10 al 15% con restricciones del tipo de la que estas haciendo en periodos de 15 a 30 dias. Podes comer bien y bajar de peso o matarte de hambre y estancarte. Como consejo te diria que no bajes de las 800/900 calorias con un buen aporte de proteinas y hagas un poco de ejercicio. Vas a notar la diferencia!
2013年 02月 19日 投稿者: loop81
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es muy poco 500 calorias!!! tiene razon loop81 ademas si el descenso no es saludable no se mantiene en el tiempo!!!! y fijate lo q consumis por q en algunas oportunidades he hecho dias de 500 calorias sin morir d hambre, comiendo mucha fruta y verduras, proteinas magras, etc.
2013年 02月 19日 投稿者: Vickyta83
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Loop81 tuve muy en cuenta tu aporte, gracias. Aunque sigo con 500 kcal unas 2 veces por semana consumo 1500 y he notado que vuelvo a bajar despues de eso.. dentro de poco vuelvo a hacer ejercicio fisico que me ayuda muchisimo y no necesito sacrificarme tanto
2013年 03月 12日 投稿者: Ro_arano
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