|
Dikkat etmeme ve spor yapmama rağmen kg veremiyorum. Birden beklemem yanlış ama kilom fazla olduğu için de hızlı bir düşüş beklentisine giriyor insan istemsizce:( sizce burdaki kalori değerleri doğru mu?
|
106.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 25日:
|
1533 kcal
|
脂質: 74.62g | たんぱく質: 82.26g | 炭水化物: 135.18g.
朝食: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Pide Ekmeği, Sucuklu Yumurta, Kavurma. 昼食: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 夕食: Adana Kebap, Ayran, Acılı Ezme, Beyaz Pide Ekmeği. 軽食/その他: Salatalık. もっと...
|
|
2991 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, 休憩 - 13 時間 12 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|