silviagrzの日記, 2019年 08月 24日

Sei magrissima. Troppo oooo 

troppo🤔 

Devi svaligiare l'esselunga 

E i brontosauri? 

@eraleo...i primi di luglio sono andata in crisi... sarà stato anche il caldo ma non ce la facevo più a mangiare 3000 Cal al giorno e vedere che cmq crescevo pochissimo...non ce la facevo neanche più a segnare tutto, così ho deciso di staccare un attimo dal conteggio macros, ormai per praticità mangiavo sempre le stesse cose e anche l intestino ne risentiva. A settembre vedrò come muovermi 😌 

Eh lo so che sono magra, sono due anni che mi alleno, partivo da 48 kg e sono a 53 circa ...poi quando rientro dalle vacanze mi ripeso che qui non ho hilancia... 

Certo che...mangiare e ingrassare è brutto....ma anche mangiare e non riuscire a mettere peso deve essere brutto!!!!  

Cavoli 3000 sono proprio tante anche per un intestino da record 

ma se mangi in modo più svariato e meno pulito non aumenti comunque? 

3000 calorie al giorno sono davvero tante! Anni fa, dopo aver fatto una dieta che mi fece perdere TROPPO peso, il mio medico di disse di prendere 3000 calorie al giorno... in poche settimane divenni una BALENA! Hai controllato se la tiroide funziona correttamente, o cose del genere?  

Come dice Bafio, potrebbero esserci delle problematiche. Ti consiglio di fare delle analisi e vedere se vi sono problematiche di malassorbimento  

@p.rita anche altri mi hanno detto di mangiare meno pulito, non che io considero del cibo "sporco" ma non ho una grande pulsione per cibi troppo impastricciati o dolci, essenzialmente non sono una golosa. Ho l'intestino abbastanza delicato, a periodi non si prende con alcuni cibi, ora per esempio me la fa pagare car 

Dicevo...me la fa pagare cara con la banale insalata, però non penso si tratti di malassorbimento, gli ultimi esami fatti ad aprile, tiroide compresa, sono perfetti, l unico valore sottosoglia sono i trigliceridi...per dire ho 40 e il minimo parte da 50....ma questo l ho sempre avuto come caratteristica, insieme alla pressione "bassa" (60-90) che non mi dà assolutamente problemi neanche a Roma a Luglio 😂😂😂 

... altri controlli: escludere la possibilità che tu abbia la tenia (il verme solitario), e avere il valore del tuo metabolismo basale, che potrebbe essere così veloce da richiedere enormi quantità di calorie. 

Ti dicevo del cibo xkè x esperienza posso mangiare tantissimo e dimagrire ma solo col cibo sano. Dunque adorando le varie porcate in commercio (specialmente le cose con olio di palma -vi prego non accendete la polemica) devo stare sotto le 2000 o ingrasso 🤔 però se hai l'intestino delicato non osare, una mia amica ha fatto un periodo allergica al mondo ed era x via dello stress 

Ti dicevo del cibo xkè x esperienza posso mangiare tantissimo e dimagrire ma solo col cibo sano. Dunque adorando le varie porcate in commercio (specialmente le cose con olio di palma -vi prego non accendete la polemica) devo stare sotto le 2000 o ingrasso 🤔 però se hai l'intestino delicato non osare, una mia amica ha fatto un periodo allergica al mondo ed era x via dello stress 

Oddio la tenia no 😱 comunque tre anni fa feci una colonscopia e era tutto ok. Non è che non ingrasso ma lo faccio mooolto lentamente (invece per esempio se mangio troppo salato o dopo leg day o prima del ciclo mi gonfio di acqua velocemente)...quando iniziai a salire di calorie da 2000 a 2200 e poi 2500 per tutta risposta iniziai a perdere peso...per questo il pt mi consigliò di salire a 3000...ma in circa due mesi ho guadagnato 1-1.5 kg..che non è male eh, ma con l arrivo del caldo ho iniziato a perdere colpi, anche digestivamente. Non ho idea del mio basale, il TDEE stimato tracciando i macros prima di salire era circa 2000-2100. Ora non ne ho idea, non sto conteggiando nulla da luglio