2013年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
114 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 19日:
|
1897 kcal
|
脂質: 44.86g | たんぱく質: 119.65g | 炭水化物: 254.90g.
朝食: Café Espresso com Leite, Requeijão Light, Peito de Peru Defumado Light, Polenguinho Light, Pão de Trigo Integral. 昼食: Suco de Maracujá, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Alface, Arroz Branco. 夕食: Suco de Maracujá, BBQ Sauce, Hambúrguer de Peru, Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral Light, Queijo Ricota (Leite Integral). 軽食/その他: Activia Light, Activia Light, Torrada Light Integral, Maçãs, Recheado Queijo e Cebola, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). もっと...
|
|
3146 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 4 分, 休憩 - 15 時間 56 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|