2010年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 07月 30日:
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1077 kcal
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脂質: 46.79g | たんぱく質: 61.02g | 炭水化物: 104.40g.
朝食: Cherry Danish, Strawberries, Advantage Carb Control Protein Drink - Chocolate Fudge. 昼食: Gala Apples, Sensations Sundried Tomato & Basil Seasoned Tuna Medley, Water. 夕食: Coke Zero, Shrimp Jambalaya. 軽食/その他: Coke Zero, Smart Pop! 100 Calorie Mini Bag. もっと...
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2469 kcal
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運動:
釣り - 45 分, 水泳（ゆっくり） - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 50 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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