2019年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 75.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
|
1816 kcal
|
脂質: 59.29g | たんぱく質: 122.29g | 炭水化物: 209.20g.
朝食: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Ana Maria Bolo Gotas de Chocolate, Café. 昼食: Tomates, Teixeira Manteiga com Sal, Repolho Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: SACIA Sopa Creme de Abóbora, Contra-filé, Laranja Pêra, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 軽食/その他: Marilan Biscoito de Maisena, Maracujá, Maracujá, Ovo, Wickbold Pão Integral, Nestlé Requeijão Light, Maçã, Shark Pro 3Whey Protein. もっと...
|
|
2220 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|