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Final de semana(domingo) realmente sem condições... não resistir nem a cerveja, nem ao churras e nem a pizza no final da noite.. amanheci o dia hoje na esteira pra ver se diminui metade o preju.. mais vamos lá meta para quarta=84kg. vamos ver se consigo
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 18日:
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1154 kcal
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脂質: 27.51g | たんぱく質: 61.80g | 炭水化物: 166.70g.
朝食: Herbalife Chá Verde, Goiaba, clara de ovo. 昼食: Sardinha, Azeite, Batata, Cenoura, Beterraba, Tomate, Couve, Repolho, Alface, Feijao Preto. 夕食: mamao, Herbalife Chá Verde, Guaraton, presunto de peru, Queijo coalho, Pao Integral, Pao de queijo. 軽食/その他: Pao com frango. もっと...
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2826 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 3 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 立つ - 20 分, 家事 - 50 分, 運転 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 42 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
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