2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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1216 kcal
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脂質: 44.64g | たんぱく質: 60.92g | 炭水化物: 144.68g.
朝食: Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni. 昼食: Kotleciki z Kurczaka (Nuggets), Amerigo Paprykarz Szczeciński z Łososiem, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Żytni, Masło, Kotleciki z Kurczaka (Nuggets). 夕食: Udko z Kurczaka bez Skóry, Zupa Pomidorowa z Makaronem. 軽食/その他: Good Food Wafle Ryżowe o Smaku Paprykowym, Lidl Brzoskwinia UFO, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. もっと...
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2090 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 掃除 - 40 分, 浴びる - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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