2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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2376 kcal
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脂質: 94.51g | たんぱく質: 171.55g | 炭水化物: 219.99g.
朝食: Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Heidelbeeren, Walnüsse, Äpfel. 昼食: Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Rahmsoße zu Braten, Frikadelle. 夕食: Karotten, Delikato Sahnemeerrettich, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Lidl Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Rapsöl, Ei, Ei, Aldi Blattspinat, Zucchini, Zwiebeln, Be Light Gourmet-Rohschinken, Harzer Harzer Käse. 軽食/その他: Aldi Tiroler Kaminwurzerl, Aldi Mehrkornbrötchen, Pflaumen. もっと...
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2568 kcal
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運動:
座る - 15 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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