2019年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
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1261 kcal
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脂質: 44.69g | たんぱく質: 57.65g | 炭水化物: 167.87g.
朝食: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Мёд, Яблоко Зеленое, Перекресток Персик, Быстров Каша Овсяная с Малиной. 昼食: Салат из Свеклы с Чесноком, Яичный Желток, Макфа Гречка на Воде, Кубанская Буренка Сметана 15%, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Помидор Сливка, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. 夕食: Кубанская Буренка Сметана 15%, Яичный Белок, Салат из Свеклы с Чесноком, Зеленый Перец, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Зеленая Стручковая Фасоль, Помидор Сливка. もっと...
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2419 kcal
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運動:
шитьё - 1 時間, 休憩 - 7 時間 58 分, 料理 - 1 時間, アイロン - 3 時間, 真空掃除 - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, аеробика - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 32 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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