2019年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
|
1799 kcal
|
脂質: 35.61g | たんぱく質: 101.10g | 炭水化物: 217.72g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Мясновъ Шашлык из Говядины, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. 昼食: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. 夕食: Коньяк, Гречневая Каша, Куриное Филе Вареное. 軽食/その他: Кабачок Гриль, Джинн Семечки, Коктейль, Голден Яблоко , Ашан Персик Свежий. もっと...
|
|
2929 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 腹筋 - 5 分, Велотренажер - 1 時間, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|