2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
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1220 kcal
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脂質: 60.09g | たんぱく質: 63.71g | 炭水化物: 104.72g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Fricassê de Frango, Cenouras Cozidas. 夕食: Ovo Cozido, Pimenta Preta, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Seara Mortadela tipo Bologna. 軽食/その他: Tereré, Nescafé Chococino, Garoto Chocolate Branco, Bauducco Torrada Tradicional, Verde Campo Queijo Cottage. もっと...
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1458 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間 55 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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