2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
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1779 kcal
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脂質: 70.89g | たんぱく質: 55.23g | 炭水化物: 189.62g.
朝食: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Batata Doce, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar. 昼食: Café com Açúcar, Lac Lélo Nata, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Lac Lélo Nata, Maçã, Skol Cerveja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rabanetes, Rúcula, Rúcula, Tomates, Contra-filé Grelhado, Skol Cerveja. 夕食: Dr. Oetker Bolo de Caneca Formigueiro, Café com Açúcar. 軽食/その他: Café com Açúcar, Tangerinas, Tangerinas. もっと...
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2025 kcal
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運動:
Caminhar - 1 時間, Esteira - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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