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muhsin cin
日記
2019年 08月 19日
muhsin cinの日記, 2019年 08月 19日
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Yaklaşık 4 aydır spor salonundan uzaktım ve bugün tekrar bismillah deyip 77.5 kilo ilr başlıyoruz. İlk hedef 94 kilodan 75 e düşmekti başardım şimdiki hedef kas kütlesi yapmak. Fatsecret ailesi desteklerinizi beklerim. 🏋️♀️🏃♂️🚶♂️
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, 2019年 08月 19日:
688 kcal
脂質: 27.27g | たんぱく質: 38.57g | 炭水化物: 71.31g.
朝食:
Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek.
昼食:
Tavuk Dürüm.
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コメント
Tebrikler 👏👏👏💪
2019年 08月 19日 投稿者:
ademtirpanci
Teşekkür ederim sevgili kardeşim
2019年 08月 19日 投稿者:
muhsin cin
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