2019年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
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1742 kcal
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脂質: 56.15g | たんぱく質: 82.58g | 炭水化物: 221.10g.
朝食: The Raw Chocolate Co Raw Cacao Powder, Yakult Yakult, Coffee with Milk, Rowse Pure & Natural Honey, Whole Milk, Quaker Porridge, Frozen Cherries. 昼食: Morrisons Carvery Cooked Ham, Roberts Bakery Thick White Bread, Cadbury Starbar. 夕食: Specially Selected British Rapeseed Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast. 軽食/その他: Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter , Tesco Raspberry Jam, Roberts Bakery Thick White Bread, Tesco 100% Pure Squeezed Orange Juice, Tesco Spinach, Medjool Dates , Spar Yogurt Fruit & Nut Mix. もっと...
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2138 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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