|
мой любимый конвертик с сыром, яйцом и кинзой
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 19日:
|
1558 kcal
|
脂質: 111.62g | たんぱく質: 65.82g | 炭水化物: 76.63g.
朝食: Сахар, Пшенная каша, Новый День Молоко 6%. 昼食: Соусом Песто, Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый), Чудское Озеро Сливки 33%, Семга, Макароны из Цельной Пшеницы. 夕食: Food Master Кефир 2,5%. 軽食/その他: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Растительное Масло, Чеснок, Яйцо, Цукини. もっと...
|
|
 コメント
2019年 08月 18日 投稿者: Alika79
|
тоже хочу🤗. можно рецепт?
|
В сковороду кладете лаваш, края чуть больше, внутрь яйцо разбиваете, сыр сулугуни или мацареллу, зелень, закрываем края чтоб закрыло начинку, жарить на сухой сковороде, перевернуть как лаваш подрумяниться, у меня есть в ленте как он целый выглядит
2019年 08月 19日 投稿者: Лилу2173
|
а подскажите количество кк на порцию?)
2019年 08月 19日 投稿者: yasna_blik
|
я так думаю что у всех индивидуальная калорийность получится. зависит от количества ингредиентов (кто-то любит побольше сыра, например) ну и конечно от порции которую вы готовы съесть за раз.
2019年 08月 19日 投稿者: TOlga1188
|
Лаваш отрубной 60гр(118), 2яйца средние(129), сулугуни 70гр(160) итого 407ккал у меня, если любите сыра побольше то естественно ккал прибавляется, я иногда мясо или курицу вареное или колбасу добавляю то ккал тоже прибавляется, у меня в ленте есть варианты конвертов из лаваша. Спасибо за интерес
2019年 08月 20日 投稿者: Лилу2173
|
2019年 08月 21日 投稿者: yasna_blik
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|