2019年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 18日:
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1573 kcal
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脂質: 69.28g | たんぱく質: 59.88g | 炭水化物: 184.48g.
朝食: Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido, Suco de Laranja Natural. 昼食: Arroz Integral, Ovo Mexido, Tomates Cereja, Feijão Preto, Cebolas Vermelhas, Alface de Folha Verde. 夕食: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Pimentão Amarelo, Cebolas Vermelhas. 軽食/その他: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Damascos, Amêndoas, Salada de frutas. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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