2019年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 18日:
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1323 kcal
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脂質: 58.89g | たんぱく質: 47.66g | 炭水化物: 156.04g.
朝食: Beyaz Peynir, Mis Üçgen Peynir, Küp Şeker, Siyah Zeytin, Susamlı Simit. 昼食: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 夕食: Beyaz Peynir, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Dost Ayran, Susamlı Simit, İçli Köfte. 軽食/その他: Dost Ayran, Küp Şeker, İçli Köfte. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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