|
Завтрак пжаная каша с яблоками и чай с маффином))
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 17日:
|
2039 kcal
|
脂質: 74.48g | たんぱく質: 106.45g | 炭水化物: 251.85g.
朝食: Овсяные Маффины Низкокалорийные с Бананом и Изюмом, Зеленый Чай, Яблоки Белый Налив, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Здоровое Питание Отруби Бородинские, Суп Куриный с Картофелем. 夕食: Дыня, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Bonfesto Сыр Моцарелла, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Картофель Отварной, Шашлык Куриный, Бутерброд с Красной Икрой, Шашлык из Свинины. 軽食/その他: Яблоки, Арахис, Яблоки Белый Налив, Топ Мороженое Клубника, Экспонента Йогурт Земляника-Липа. もっと...
|
|
1614 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, боковая планка - 2 分, планка на локтях - 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, планка - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 26 分. もっと...
|
|