2019年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 16日:
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1250 kcal
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脂質: 27.98g | たんぱく質: 98.60g | 炭水化物: 157.97g.
朝食: Aguacate, Miel, Pepino (Pelado), Kiwi, Apio, Piña, Nopales, PAM Aceite de Oliva, Jitomate, Cebollas, Bimbo Pan Integral (30g), Svetia Stevia, Clara de Huevo. 昼食: Arroz Blanco, Svetia Stevia, Peras, Jitomate, Lechuga de Hoja Verde, Manzana Verde, PAM Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 夕食: Svetia Stevia, Peras, Manzana Verde, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha, PAM Aceite de Oliva, Cebollas, Jitomate. 軽食/その他: Almendras. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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 コメント
3 Kg?? EN CUANTO TIEMPO??
SI ES EN UN LAPSO CORTO DE TIEMPO; TEN PRECAUCION NO QUEREMOS PERDER MASA MUSCULAR.
VAMOS CON SEGURIDAD!!.
2019年 08月 17日 投稿者: DANTE HDZ
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Hola DANTE HDZ, los tres kilos los perdí en 15 días a base de dieta proporcionada por mi nutricionista y ejercicio, aunque yo soy de la idea que prefiero bajar tallas, no peso, por ahora estoy siguiendo los consejos de la nutrióloga. Espero funcione. Saludos!
2019年 08月 19日 投稿者: Angie Glez
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HOLA Angie Glez; MUY BIEN LA ASESORIA DE LA NUTRIOLOGA. ASEGURA TU CONSUMO DE PROTEINA. SI TIENES OPORTUNIDAD DE MEDIR LA COMPOSICION CORPORAL; ES DE MUCHA AYUDA PARA LO QUE BUSCAS.
BUENA SUERTE!.
2019年 08月 19日 投稿者: DANTE HDZ
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Pues la nutrióloga me ha tomado datos de porcentaje de grasa, etc., pero sigo en espera de que me los envíe, para calcular cuánto ejercicio e intensidad debo de hacer, por ahora solo quiero perder grasa y ganar músculo, pero soy primeriza en esto.
2019年 08月 19日 投稿者: Angie Glez
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BIEN. ES UN DATO IMPORTANTE LA COMPOSICION CORPORAL. ESPEREMOS QUE LLEGUEN PRONTO. TAMBIEN TU LO PUEDES MEDIR CON AYUDA DE UNA BASCULA ADECUADA; @manuelroba; RECIEN PUBLICO UN POST DE UN EJEMPLO. ES DE LA MARCA OMRON.
2019年 08月 19日 投稿者: DANTE HDZ
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